Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота - это витамин группы B, который беременным рекомендуется принимать во время беременности.

Было объявлено, что правительство Великобритании добавит фолиевую кислоту в муку, чтобы предотвратить врожденные дефекты позвоночника у младенцев.

Вы можете добавлять фолиевую кислоту в свой рацион через различные продукты, а также можете принимать добавки.

Женщинам рекомендуется принимать фолиевую кислоту до беременности.

Хотя беременным женщинам рекомендуется принимать фолиевую кислоту, многие этого не делают, и считается, что добавление фолиевой кислоты в муку может помочь предотвратить около 200 врожденных дефектов каждый год.

Новые правила будут применяться только к нецелой пшеничной муке, за исключением продуктов без глютена и цельнозерновой муки.

В Великобритании женщинам рекомендуется принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты в день в течение как минимум месяца до того, как они забеременеют.

Им также следует принимать это до 12-й недели беременности, но поскольку около 50 процентов беременностей являются незапланированными, многие женщины об этом не знают.

Но полезен ли прием фолиевой кислоты и каковы возможные побочные эффекты?

Что такое фолиевая кислота?

По данным Национальной службы здравоохранения, фолиевая кислота, также известная как витамин B9, важна для развития здорового плода.

Это помогает защитить от расщелины позвоночника, при которой позвоночник не развивается должным образом.

Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, и добавляется в некоторые сухие завтраки.

Вы также можете купить его в форме таблеток в аптеках и супермаркетах.

Как фолиевая кислота может помочь во время беременности?

Получение достаточного количества фолиевой кислоты во время беременности может помочь предотвратить ряд состояний, известных как дефекты нейтральной трубки (NTD).

К ним относятся расщелина позвоночника и анэнцефалия, фатальное состояние, при котором плод развивается без частей мозга, черепа и скальпа и приводит к смерти в утробе матери или вскоре после рождения.

По оценкам исследователей из Архива болезней детского возраста (ADC) в 2015 году, в период с 1998 по этот год ДНТ у 2000 младенцев можно было бы избежать, если бы было введено обогащение муки.

Почему его добавляют в муку?

После неоднократных призывов к обогащению муки фолиевой кислотой правительство, наконец, поддержало этот шаг.

Считается, что многие женщины, особенно из бедных семей, не получают достаточного количества фолиевой кислоты.

План Великобритании по добавлению фолиевой кислоты в муку предполагает, что его придерживаются более 80 стран мира, которые уже сделали это.

В США количество NTD сократилось примерно на 23% с тех пор, как в 1998 году мука была обогащена фолиевой кислотой.

Это означает, что любой, включая беременных женщин, неосознанно увеличивает потребление фолиевой кислоты, просто съедая хлеб, продаваемый в супермаркетах, и другие товары, содержащие муку.

Сколько фолиевой кислоты нужно принимать?

Правительственные рекомендации предлагают женщинам принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты при попытке зачать ребенка и в первые 12 недель беременности.

Но исследователи обнаружили, что прием добавок во время полной беременности также улучшает эмоциональный интеллект детей.

Анализ также показал, что дети, матери которых принимали добавку на протяжении всей беременности, были более эмоционально разносторонними.

Уровень фолиевой кислоты в крови матери к концу беременности был хорошим предиктором.

Профессор Тони Кэссиди из Ольстерского университета сказал: «Есть данные, что добавки с фолиевой кислотой, принимаемые в течение первых трех месяцев беременности, могут оказывать благотворное влияние на развитие детского мозга.

Наше исследование показывает, что прием пищевых добавок на протяжении всей беременности может принести психологическую пользу ребенку.

Каковы побочные эффекты фолиевой кислоты?

Обычно фолиевая кислота считается безопасной, а побочные эффекты возникают редко.

Однако высокие дозы могут вызвать тошноту, вздутие живота, ветер и бессонницу.

Также важно знать, что высокие дозы могут повлиять на действие некоторых противосудорожных препаратов, а некоторые лекарства могут снизить количество фолиевой кислоты, которое вы можете усвоить.

Проконсультируйтесь со своим терапевтом, чтобы обсудить наиболее подходящий для вас курс действий.